Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2021
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 26,30g | Prot: 102,46g | Karb: 141,06g.
Makan Pagi: Banana Prata, Max Titanium 100% Whey Morango, Aveia em Flocos. Makan Siang: Seara Peito de Peru, Heinz Molho Barbecue Regular, Omelete, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vasconcelos Arroz Branco, Pernil Assado, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Camilan/Lainnya: Max Titanium 100% Whey Morango, Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas , Itambé Requeijão Tradicional, Seara Peito de Peru, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yasmimrib1
|