|
Por fin estoy viendo algo de resultados...
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1281 kkal
|
Lemak: 61,04g | Prot: 90,14g | Karb: 92,39g.
Makan Pagi: Zumo de Naranja Natural, Hacendado Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Descremada. Makan Siang: LU Biscottes, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lechuga. Makan Malam: Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Tomates. Camilan/Lainnya: Queso Manchego, Hacendado Jamón de York, Hacendado Pan Integral, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. lagi...
|
|
2882 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gonzalezi
|