Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2014
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 52,43g | Prot: 72,19g | Karb: 215,88g.
Makan Pagi: Maçã, Danone Iogurte Activia Polpa Frutos Silvestres, Melancia, Café. Makan Siang: Sumo de Limão, Café, Pepino (Descascado), Salada de Couve e Cenoura, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Makan Malam: Abacaxi, Ovo Escalfado, Sopa de Espinafres. Camilan/Lainnya: Kiwi, Chá Verde, Cerejas Doces, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|