|
Норма потребления белка.
Норма потребления белка в сутки для каждого человека индивидуальна и зависит от уровня физических нагрузок. Взрослому человеку, не увлекающемуся спортом, рекомендуется потреблять ~0.75г белка на килограмм массы тела, но ежедневная потребность в белке спортсменом или человеком, цель которого жиросжигание может достигать целых 2.5г белка на килограмм массы тела.
|
2252 kkal
|
Lemak: 62,93g | Prot: 271,52g | Karb: 150,51g.
Makan Pagi: Good Food Кешью Жареный, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Помидоры, Яйцо, Банан, Пятерочка Черешня , Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Запеканка ПП, Parmalat Молоко 0,5%. Makan Malam: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Окей Окунь Морской. lagi...
|
|