Jurnal st79st, 25 Jul 21

Ergebnis nach 4 Wochen laut meiner Waage (Withings)
- 3,5% fett / + 3,4% Muskelmasse / + 0,2 % Knochenmasse / + 1% Wasseranteil (ist das gut oder schlecht?) / BMI - 2,4

Also insgesamt bin ich gerade Megahappy, nicht nur Gewicht verloren durch das Essen, auch Fitness scheint nicht zu schaden. Wer hätte das gedacht 😂

163,6 kg Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.    Sisa: 66,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2101 kkal

Lemak: 59,56g | Prot: 138,59g | Karb: 234,74g.   Makan Pagi: Ja! Joghurt 0,1%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Erdbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Vollkorn Fusilli. Makan Malam: Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Camilan/Lainnya: Maryland Nusskernmischung, Erdbeeren, Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark , Goldland Waldhonig. lagi...

7285 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...