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1343 kkal
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Lemak: 69,59g | Prot: 82,24g | Karb: 121,19g.
Makan Pagi: 고챠도르 아마씨오일. Makan Siang: 아몬드가루, 단호박찜, 아몬드, 달걀, 호박잎, 청국장찌개, 김치, 해키키 양파 초간장, 호박잎, Quaker 오트밀 오리지널, 양배추. Makan Malam: 테디 땅콩버터, 깨, 인테이크 소이밀크, 우무, 서리태, 오이, 두부, 방울 토마토, 삶은 병아리콩, 김치, 삶은 계란. Camilan/Lainnya: 키토익스프레스 그래놀라, 인테이크 소이밀크, NOW WPI 무맛, 허쉬 무가당 코코아가루, 팔레오 햄프씨드, Nutiva 코코넛오일, 아몬드가루, 디카페인 커피, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터, 라라스윗 치즈케이크 아이스크림. lagi...
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