|
berdasarkan pengalaman pribadi..trnyta sekedar turinin BB itu jauh lebih mudah daripada membentuk otot2 tubuh...apalagi buat aku yg masih suka ngemil cake2 dan kue2 gitu..hikss..emg harus kuat2 iman nih biar ga gampang tergoda😔 yuk lah sadar sadar..kapan mo cakep ini badan klo masih blm konsisten...🔥💪
|
1280 kkal
|
Lemak: 36,46g | Prot: 47,08g | Karb: 194,45g.
Makan Pagi: Melts Almost Dark Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madurasa Madu. Makan Siang: Kerupuk Udang, Tempe Orek, Putih Telur, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Rice, Sunpride Pisang Single. Makan Malam: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Lengkeng, Mangga. Camilan/Lainnya: Roma Marie Gold, Garuda Rosta Kacang Panggang. lagi...
|
|
 Komentar
Semangat sayang!! It's worth all the hard work!!
24 Jul 21 oleh anggota: vinca.minerva
|
@vinca: thank you dear...😉
25 Jul 21 oleh anggota: cici.ivori
|
@loena : siaap thank you ya..ttp smngaat buat kita smuaa..💪💪🔥🔥
25 Jul 21 oleh anggota: cici.ivori
|
ka maaf mau tanya kalo di fatsecret kkal perhari ku 1500 untuk nurunin bb apakah segitu atau di potong lg maaf ka mohon infonya hehe
25 Jul 21 oleh anggota: afifah rusyda
|
@afifah nitip ka kalo ada yg jawab, aku 1600 kal tapi gatau harus makan brp kal kalo mau turun
25 Jul 21 oleh anggota: anisulisani
|
@afifah..kalo aku sih makan sesuai bmr ya..klo bmr 1500 ya aku makan di 1500 an atau lbh dkit..tp bb ttp turun kok..yg pnting ttp olahraga sama atur pola makan aja sih...
25 Jul 21 oleh anggota: cici.ivori
|
ka @cici berarti tetep ikutin yg di fat secret 1500 ya ka? gapapa? aku seminghu min 3 kali hit cardio ka plg kerja sejaman..
25 Jul 21 oleh anggota: afifah rusyda
|
@afifah. Iya gitu..smngaaat yaa...💪🔥😉
25 Jul 21 oleh anggota: cici.ivori
|
kak mau nanya dong kan di fs kalori harian ku 1500 nah aku hrus cut lgi ga??? bmr aku 1300an lebih dikit kak
25 Jul 21 oleh anggota: TasyaBarack
|
@thasya : klo aku selama ini pake yg di fs sih...ga tau mgkn tmn2 fs yg lain bisa bantu jwb hehe..
25 Jul 21 oleh anggota: cici.ivori
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cici.ivori
|