Jurnal elena.kurzina, 24 Jul 21

Вчера тренер предложил мне добавить еще одну неделю отдыха. И я впервые согласилась. Питание 2200-2400, тренировки также, по одному рабочему подходу. Пусть период похудения чуть затянется, но отдых на этот раз нужен. Диета для меня прям пытка жёсткая(((

---

2225 kkal

Lemak: 58,02g | Prot: 124,89g | Karb: 295,61g.   Makan Pagi: Сыр Стародубский Творог Обезжиренный , Простоквашино Сметана 15%, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Блины на Молоке. Makan Siang: Красная Цена Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий, Рогачев Молоко Сгущённое с Какао. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , Рогачев Молоко Сгущённое с Какао. lagi...