Tanggal Mulai: 24 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 97,7 kg
09 Jul 21	87,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	95,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	95,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	96,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	96,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	97 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	96,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	95,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	91,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	92 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	88,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	86 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	86,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	85,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	85,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	86,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	86,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	85,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	97,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 85 kg
25 Jan 17	85 kg	Cukup Baik