|
Selamlarrrrr bi kaç aydır yoktum. Buradaki başarılı diyet yolculuğum ve aktif olarak kendi yaptığım sporlar şimdi profesyonel antrenmanlar yapmama, disiplinli bi şekilde sağlığıma dikkat etmeme sebep oldu:)Artık spor yapmadığım bi gün olduğunda huzur oluyorum:) NeredeySe 6 aydır okumadığım beslenme ve form , ağırlık , kondisyon , kardio vs kitapları okumakla onlardan öğrendiklerimle kendimin koçluğunu yapmakla meşguldüm :) Bence benden oldu :) artık günlük olarak egzersizlerimi paylaşacağım ve diyetler hakkında yazacağım. İlgilenirseniz yararlı olacağını düşünüyorum.:) Sevgiler ✌🏼🥑
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|