Jurnal natagolo, 23 Jul 21

Интуитивное питание день 3: 2136 ккал 🎯
Поняла, что за один приём пищи 700 - это ту мач для меня, как я раньше и 900 и 1100 постоянно ела 🤦🏻‍♀️были свободные калории и ела..зачееем

---

2136 kkal

Lemak: 81,17g | Prot: 132,31g | Karb: 235,01g.   Makan Pagi: Life Extension Super Omega-3, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, President Сыр Козий Chèvre, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Абрикосы, Малина, Голубика, Банан, Персики, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Makan Siang: Вкусвилл Мороженое Протеиновое Банан без Сахара, Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Яйцо, Красные Вишни, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Помидоры, Дары Океана Форель Слабосолёная, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо, Перекресток Чиабатта Темная. Makan Malam: President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Вкусвилл Индейка Охлажденная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Болгарский Перец, Персики, Голубика, Малина, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%, ВкусВилл Творог Пластовой 4%. Camilan/Lainnya: Дыня, ВкусВилл Эклер Классический, Черешня. lagi...

1868 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...