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fazendo exercícios em casa com a mulher maravilhosa minha personal, grátis....
em 4 meses já se foram 11kg e dieta low carb
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94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1199 kkal
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Lemak: 57,13g | Prot: 66,93g | Karb: 121,78g.
Makan Pagi: Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Hortifruti Manga Tommy. Makan Siang: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana Low Carb, Bolo de Banana Low Carb. lagi...
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2681 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam, hit - 13 menit, abs - 1 jam. lagi...
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berat badan stabil
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