|
Almoço de hoje, tilápia cozida, salada crua, beterraba, brócolis e ovo cozido. 250kcal, amanhã é dia do retorno na nutri, perdi 4,7kg em 30 dias. Meu consumo diário deve ser aproximadamente de 1200kcal, mas fico abaixo disso (perto de 1000kcal), as vezes nem sinto fome.
|
1039 kkal
|
Lemak: 54,46g | Prot: 91,90g | Karb: 46,41g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar, Pão de frigideira. Makan Siang: Acelga, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Makan Malam: Omelete de frango. Camilan/Lainnya: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
 Komentar
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Desejo que de tudo certo no seu nutricionista 😉 depois conta pra gente como foi ☺️
Muita saúde pra vc 💚
22 Jul 21 oleh anggota: tania rz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cintiadiva
|