Jurnal anastasiak4791, 22 Jul 21

2 дня ем по примерно 2500 kkal(ночные перекусы не в счет) там либо фрукты, или boombar. Тренировки пропустила. А утром минус на весах. Всегда бы так)

---

1899 kkal

Lemak: 70,34g | Prot: 119,86g | Karb: 181,43g.   Makan Pagi: Нектарины, Банан, Голден Яблоко , Дыня, Здоровая Жизнь Зёрна Ржи Пророщенные с Тыквой, Мёдом и Семенами Льна . Makan Siang: Boombar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Смешанные Орехи, Борщ Украинский. Makan Malam: Куриные Грудки (Жареные), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Trattoria di maestro Turatti Помидоры Целые, Редис, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Boombar Протеиновый Батончик Lemon Cake, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, МКС Русский Пармезан, Шадринск Молоко 7,1%. lagi...