|
Добрре утро!))на сколько можно делать дефицит ккал?у меня 2000 надо,но я стараюсь 1200 ккал,это нормально?
|
2168 kkal
|
Lemak: 98,05g | Prot: 95,98g | Karb: 224,94g.
Makan Pagi: Сахар, Сметана , Голубика, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Ростик'c - KFC Твистер Де Люкс Острый . Makan Malam: Любятово Печенье Мария Традиционное, Tess Чай Чёрный, Котлета Свиная, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские. lagi...
|
|
 Komentar
Всё зависит от ваших параметров.Но 1200 точно маловато.Узнайте вашу норму на поддержании и отнимайте 200-300 кк от неё.Будете худеть не быстро,но с комфортом и без срывов.
22 Jul 21 oleh anggota: Julia1518
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|