Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2021
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 36,65g | Prot: 96,90g | Karb: 141,80g.
Makan Pagi: Atlhetica Best Whey Original, Banana Nanica. Makan Siang: Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Makan Malam: Pão de Queijo, Empada de Frango. Camilan/Lainnya: Pasta de Amendoim, Atlhetica Best Whey Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Linea Geleia de Framboesa Zero, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kerlacristina
|