Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2021
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1021 kkal
|
Lemak: 58,74g | Prot: 69,48g | Karb: 65,40g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Sementes de Linhaça, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Ovo Mexido, Café. Makan Siang: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Alface de Folha Verde, Netuno Filé de Tilápia, Tomates Cereja, Sertaneja Queijo Minas Padrão, Gym Chef Abobrinha Grelhada. Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sertaneja Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Amêndoas. lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rita santana55
|