|
Продолжение: Я быстро похудела на 5 кг с высоченной калорийностью в 2250, но даже она не уберегла от срывов по 5500 ккал и набора веса😭 Теперь приходится заново учиться слушать и слышать своё тело, чувствовать настоящий физический голод, учиться есть
|
2585 kkal
|
Lemak: 118,33g | Prot: 115,09g | Karb: 264,17g.
Makan Pagi: Яйцо, Вкусвилл Индейка Охлажденная, Черешня, Абрикосы, Халва Самаркандская. Makan Siang: Алексеевское Вареная Сгущенка, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Ашан Чиабатта Темная, Арбуз, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, ВкусВилл Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке Крем-Брюле. Makan Malam: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Бургер Кинг Сырный Джо. Camilan/Lainnya: Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, California Gold Nutrition Coconut Almond Chewy Granola Bar. lagi...
|
|
 Komentar
У меня так же. Если дрянное самочувствие и расположение духа - сгорел сарай, гори и хата!
21 Jul 21 oleh anggota: NT7
|
Тоже хочу много есть и худеть, засиделась на 1200-1600, конечно, с зазорами,
Подскажите, вы поднимались с низких или подсчеты начали сразу с 2000+ ккал?
23 Jul 21 oleh anggota: *Sova*
|
Я просто ела сначала обычно и записывала неделю, так узнала свою поддержку и от неё стала худеть сначала на 2000, потом на 2250, потому что на 2000 слишком быстро худелось. Но я до этого никогда не сидела на диетах
23 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
Поняла, у меня другая история, вот боюсь при повышении калорий набрать вес и объемы
23 Jul 21 oleh anggota: *Sova*
|
Прибавляй по 50 кккл раз в 2 недели, сначала вес может увеличится из-за бОльшего кол-ва еды в желудке + больше углеводов притянет чуть больше воды, которая тоже скажется на весе..но я прочитала вашу историю про срывы, я вас очень понимаю и советую ту книгу по интуитивному питанию, а то это уже рпп
23 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
Спасибо большое, хочется уйти от этого ужаса и постоянных мыслей, что бы такого съесть, чтобы не переесть, но и вес хочется вернуть начальный, с которого вообще начиналась история похудения
23 Jul 21 oleh anggota: *Sova*
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natagolo
|