Продолжение: Я быстро похудела на 5 кг с высоченной калорийностью в 2250, но даже она не уберегла от срывов по 5500 ккал и набора веса😭 Теперь приходится заново учиться слушать и слышать своё тело, чувствовать настоящий физический голод, учиться есть
|
2585 kkal
|
Lemak: 118,33g | Prot: 115,09g | Karb: 264,17g.
Makan Pagi: Яйцо, Вкусвилл Индейка Охлажденная, Черешня, Абрикосы, Халва Самаркандская. Makan Siang: Алексеевское Вареная Сгущенка, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Ашан Чиабатта Темная, Арбуз, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, ВкусВилл Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке Крем-Брюле. Makan Malam: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Бургер Кинг Сырный Джо. Camilan/Lainnya: Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, California Gold Nutrition Coconut Almond Chewy Granola Bar. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Учиться есть по желанию, уметь есть вредности без чувства вины и ненависти к себе..
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
Спасибо большое 🙏🏻
Я думаю в первое время так точно, я за 5 месяцев подсчета очень привыкла к этому приложению)) и теперь точно знаю куда можно выложить красиво сфотографированную еду 🍒
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
20 Jul 21 oleh anggota: anastasi_86
|
Ну 2250 для вашего роста это не так и много…👻
20 Jul 21 oleh anggota: ol.lexa
|
170? Это очень средний рост..не знаю ни одного человека кто худел бы на бОльших калориях если честно! Учитывая, что я не тренируюсь
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
2200)))худею))165 см...2250 с учетом гв это мало
20 Jul 21 oleh anggota: Анчоус12
|
Тоже считаю 2250 это мало, я на 2500 ем сейчас и считаю, что это мало, ну чисто для поддержания жизни организма, без перебора. С некоторых пор поняла, что все рекомендации женщинам - 2500, мужчинам-3500 это не выдумки, а именно нормальная, обычная калорийность. А не все эти 1500-1700, про ниже даже речи нет🤦..
20 Jul 21 oleh anggota: ksy1978
|
Чисто интуитивно мой организм уходит на 1200-1700 ккал на данный момент. Голода вообще нет, специально пихаю в себя до 2700 чтобы медленней вес терять. Поддержка около 3000. Да и нажрал я сначала 135кг, потом скинул до 75, потом опять набрал до 90 только из-за того, что люблю поесть)
Тут все индивидуально, если организм хочет - он будет заставлять есть, вызывая голод. Если не хочет - просто не будет голода.
20 Jul 21 oleh anggota: Defriblitor
|
Мне кажется, для вашего роста калорийность должна быть выше. Вы и так стройная. Не нужно голодать
20 Jul 21 oleh anggota: Tapulka
|
Калорийность же ещё зависит от веса изначального, у меня около 50, поддержка 2600
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
Это что же такое нужно есть и в каких количествах... Чтобы на 5500🤔🙄
20 Jul 21 oleh anggota: е.мм
|
Вот правда, я и на 2300 умудряюсь в зажор 5000 уйти.
20 Jul 21 oleh anggota: a_pogovorit_
|
e.mm, вчера купила Павлову, калорийность 312, масса 300 гр. Съела 70 гр. А справилась бы и со всеми 300 за раз, потому что ешь и урчишь от удовольствия. Это уже 1000 ккал. А столько всего вкусного ууу. Что там эти 5000. Слёзы младенца.
20 Jul 21 oleh anggota: a_pogovorit_
|
е.мм а сало?)))))а наполеон)))
20 Jul 21 oleh anggota: Анчоус12
|
Ну смотрите, как это было 🤣утром я вышла гулять, купила свои любимые вафельки, кофе, шоколадку, булочку, потом зашла к бабушке, у неё поела лепешку с маслом и сыром, а потом и со сгущёнкой..в обед решила сходить в кафе и взяла большую порцию пасты ну и конечно чизкейк на десерт, потом перехватывала и в итоге съела 3 протеиновых батончика, фрукты, конфетки, а вечером, раз уж такое дело и я все равно переела заказала пиццу и роллы))
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
А все потому что вышла в дрянном расположении духа, малыш не давал спать всю ночь, не дал позавтракать и вот так))
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
Самое важное, чувствовать физический голод, я тоже пытаюсь
20 Jul 21 oleh anggota: evagomel
|
20 Jul 21 oleh anggota: natagolo
|
Я тоже перестала считать,потому что реально ем не поголоду,а это дискомфорт)Елинственное что слежу за белком 🙋♀️
21 Jul 21 oleh anggota: ol.lexa
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 951 762 62 58 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
21 Jul 21 oleh anggota: kyrdgu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natagolo
|