Jurnal natagolo, 20 Jul 21

Учиться есть по желанию, уметь есть вредности без чувства вины и ненависти к себе.. 

Спасибо большое 🙏🏻 Я думаю в первое время так точно, я за 5 месяцев подсчета очень привыкла к этому приложению)) и теперь точно знаю куда можно выложить красиво сфотографированную еду 🍒 

😍 

Ну 2250 для вашего роста это не так и много…👻 

170? Это очень средний рост..не знаю ни одного человека кто худел бы на бОльших калориях если честно! Учитывая, что я не тренируюсь 

2200)))худею))165 см...2250 с учетом гв это мало 

Тоже считаю 2250 это мало, я на 2500 ем сейчас и считаю, что это мало, ну чисто для поддержания жизни организма, без перебора. С некоторых пор поняла, что все рекомендации женщинам - 2500, мужчинам-3500 это не выдумки, а именно нормальная, обычная калорийность. А не все эти 1500-1700, про ниже даже речи нет🤦..  

Чисто интуитивно мой организм уходит на 1200-1700 ккал на данный момент. Голода вообще нет, специально пихаю в себя до 2700 чтобы медленней вес терять. Поддержка около 3000. Да и нажрал я сначала 135кг, потом скинул до 75, потом опять набрал до 90 только из-за того, что люблю поесть) Тут все индивидуально, если организм хочет - он будет заставлять есть, вызывая голод. Если не хочет - просто не будет голода.  

Мне кажется, для вашего роста калорийность должна быть выше. Вы и так стройная. Не нужно голодать  

Калорийность же ещё зависит от веса изначального, у меня около 50, поддержка 2600 

Это что же такое нужно есть и в каких количествах... Чтобы на 5500🤔🙄 

Вот правда, я и на 2300 умудряюсь в зажор 5000 уйти. 

e.mm, вчера купила Павлову, калорийность 312, масса 300 гр. Съела 70 гр. А справилась бы и со всеми 300 за раз, потому что ешь и урчишь от удовольствия. Это уже 1000 ккал. А столько всего вкусного ууу. Что там эти 5000. Слёзы младенца. 

е.мм а сало?)))))а наполеон))) 

Ну смотрите, как это было 🤣утром я вышла гулять, купила свои любимые вафельки, кофе, шоколадку, булочку, потом зашла к бабушке, у неё поела лепешку с маслом и сыром, а потом и со сгущёнкой..в обед решила сходить в кафе и взяла большую порцию пасты ну и конечно чизкейк на десерт, потом перехватывала и в итоге съела 3 протеиновых батончика, фрукты, конфетки, а вечером, раз уж такое дело и я все равно переела заказала пиццу и роллы)) 

А все потому что вышла в дрянном расположении духа, малыш не давал спать всю ночь, не дал позавтракать и вот так)) 

Самое важное, чувствовать физический голод, я тоже пытаюсь 

Да, это точно 

Я тоже перестала считать,потому что реально ем не поголоду,а это дискомфорт)Елинственное что слежу за белком 🙋‍♀️ 

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 951 762 62 58 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘