Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2014
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2298 kkal
|
Lemak: 61,44g | Prot: 222,90g | Karb: 207,91g.
Makan Pagi: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Makan Siang: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Chocolate de Leite, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Leite Meio Gordo, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|