Jurnal st79st, 19 Jul 21

Hab das noch gar nicht gesehen. Wo siehst Du es ? Am Handy oder am PC ? Da ist die App anders. Die Zahlen kommen mir auch eher komisch vor. Mehr Fett als Eiweiss ? Ich würde eher Eiweiss hoch einstufen und die Kohlenhydrate zuletzt.  

Ich erreiche selten die angegebene kh Menge. meistens max. nur 10% 

In der App auf dem Handy unter Statistiken 

@teleritalia: mir kommt das auch komisch vor. Aber an sich ist die App so logisch und gut aufgebaut, das ich vermute, dass das stimmen könnte/sollte/müsste 

Das ist die Grundeinstellung die erstmal jeder hat. Du kannst das auf deine Ernährungsform beliebig anpassen und verändern. Da FS ja nicht wissen kann wie du deine Ernährung gestalten wirst. Als Grundlage ist das nicht schlecht....kann man nachlesen 🤗🌸💚 

Fett ist fast immer höher als Eiweiß...das passt schon. Ich persönlich richte mich eher weniger nach den Makros...einige hier sehr stark 🤗🌸💚 

@sjw-aic: Danke 👍🏼 Dann mach ich erst mal weiter wie ich es für richtig halte und schau mal was bei der Blutanalyse im August rauskommt  

Das ist die Grundeinstellung, die sich an den offiziellen Ernährungsempfehlungen orientiert: Genügend Kohlehydrate damit die Sättigung und Verdauung gut ist, nicht zu viel und zu wenig Fett, damit der Fettstoffwechsel nicht entgleist und genügend Protein, damit man ca. 1 g/kg Körpergewicht im Speiseplan hat. So kommt man auf diese Verhältnisse. Ich persönlich habe es etwas angepasst, da ich wegen wenig Hunger so wenig esse, aber meine ca. 1 g/kg Protein haben will um Hormonstoffwechsel und Muskulatur zu schützen. Am Ende ist das für die Stoffwechselgesunde und Normalessende meist nicht sehr wichtig. 

Ja, 50 % Kohlenhydrate, 30 % Fett und 20 % Eiweiss. So steht's bei mir auch. Nur ein anderes Bild als bei Dir. Probiere es einfach aus, schau, wie Dein Körper darauf reagiert, bzw. was die Blutwerte sagen. 

Was leider überhaupt nicht passt ist das nur Prozente möglich sind. Ich esse über die Woche hinweg durchaus verschieden. Die Konstante ist jedoch 1-2g Protein pro kg Körpergewicht. 

Jule....das Bild kann bei dir nicht gleich aussehen wie bei St....es sei denn du hast ähnlich gegessen wie er. Sobald du ein Lebensmittel abspeicherst, fließt es sofort in dein Diagramm mit ein. Die ganze Woche wird in die Prozente und das Diagramm eingerechnet 🤗💚🌸 

Nandern....geh in Statistik dann ganz rechts auf Nährstoffe. Dann tippe zB auf Eiweiß....du siehst genau wieviel Eiweiß du wann gegessen hast. Das kannst du bei allen anderen auch machen. Jetzt ist ja erst nur der Montag drin... probiere das mal am Mittwoch. Ist immer die ganze Woche. Unten siehst du, welches Lebensmittel das am meisten beinhaltet hat. So kann man gut seinen Salz und Zucker Durchschnitt überprüfen 🤗💚🌸 

@sjw-aic : Ich meinte nicht die Zahlen. Klar, die sind bei jeden anders. Ich meinte das Erscheinungsbild der Seite. Mit fehlt der Kreis mit den farblichen Abstufungen. Habe nur eine Liste. Vielleicht liegt's auch daran, dass ich im Moment nicht meine Kalorien eintrage. Ach ja....... einen schönen, guten Morgen 🖑  

Ah ok...dann hab ich es falsch gelesen Jule 🤗🌸💚 

Habe es vielleicht auch nicht genügend erklärt ! 🖑