Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2021
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 35,86g | Prot: 49,07g | Karb: 166,75g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Beterrabas, Cenouras, Crepioca. Camilan/Lainnya: Panco Biscoito Sabor Coco, Café com Leite e Açúcar. lagi...
|
|
2653 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eri.22
|