|
Праздники не проходят даром, сразу привес:( Как научиться не есть лишнего и вредного за праздничным столом?!
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2039 kkal
|
Lemak: 72,53g | Prot: 70,51g | Karb: 282,12g.
Makan Pagi: Рот Фронт Василек, Слобода Масло Растительное , С.Пудовъ Мука Рисовая, Кабачок, Иней Колбаса Докторская Гост, Сыр, Яйцо Куриное, Сила Традиции Клубника Протертая с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Запеченная или Жареная Форель, Перловка Отварная. Makan Malam: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Белый Город Молоко 2,5%, Schneekoppe Клубничное Варенье, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Вареники с Картошкой, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Жевательная Резинка (с Сахаром), Sula Конфеты, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Яблоко, Виноград. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|