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Almoço pós JI 16h e pós cardio 50’
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1309 kkal
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Lemak: 43,73g | Prot: 78,26g | Karb: 153,50g.
Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Pamonha, Pão com Manteiga, Canjica. lagi...
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345 kkal
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Latihan:
Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
que delicia hoje sai da dieta mereço um cachorro quente mas amanhã vouto kkk
17 Jul 21 oleh anggota: josymello25
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você está fazendo uma dieta com baixo carboidrato?
18 Jul 21 oleh anggota: Daiaysha
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Sim tirei o arroz e feijão...como purê de batata doce ou purê de inhame hoje de frango ou bife sem gorduras bastante saladas e ovos e academia
18 Jul 21 oleh anggota: josymello25
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Faço dieta cetogênica. Atualmente sigo cetogênica cíclica, com cinco dias com apenas 5% de carbo e dois dias low carb, porém com % maior de carboidratos complexo.
18 Jul 21 oleh anggota: Maya Karla
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Sejarah Berat Badan Maya Karla
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