Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2014
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2627 kkal
|
Lemak: 42,66g | Prot: 289,27g | Karb: 256,06g.
Makan Pagi: Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena, Nestle Nestum Cereal. Makan Siang: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: DIA Copos de Avena, Cacau Me, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|