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KF 26,52 Kg 24,40
KM 34,5 Kg 31,71
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,069
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3205 kkal
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Lemak: 136,54g | Prot: 103,76g | Karb: 386,14g.
Makan Pagi: Milka Nuss & Nougat-Creme, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Sauerkirsche. Makan Siang: Purland Eisbein, Pellkartoffeln, Sauerkraut, Thoks Mohnkuchen, Thoks Quark Kuchen. Makan Malam: Gut & Günstig Makrelenfilets, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), REWE Sandwich Eis, Weintrauben, Möhren, Äpfel. lagi...
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2237 kkal
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Latihan:
rad - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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