Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3694 kkal
|
Lemak: 107,01g | Prot: 206,68g | Karb: 475,61g.
Makan Pagi: Banana Prata, Café com Açúcar. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Limão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Gendai Sashimi Peixe Branco, Kenko Gengibre em Conserva, Rolinhos California, Sushi com Vegetais, Gendai Combinado Executivo, Fast Temaki Niguiri Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sashimi de Salmão, Uramaki, Sushi, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Hot Roll, Santa Helena Amendoim Crocante. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Tangerinas, Aipim (Cozido), Ovo Frito, Perfect Muscle Isolate Protein . lagi...
|
|
1588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 3 jam, Angkat Besi - 1 jam, Google Fit - 19 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|