|
Моя прелесть😍 медлено,но верно идем на снижение.Из за жары приостановлены беговые тренировки😞
|
698 kkal
|
Lemak: 13,77g | Prot: 20,69g | Karb: 124,88g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Globus Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Батон, Варенье из Смородины. Camilan/Lainnya: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Голубика. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
джампинг (прыжки на батуте) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
У нас с вами вес изначально одинаковый. Вы уже много прошли! 💪 См скольки калорий начинали снижение? И сколько сейчас?
16 Jul 21 oleh anggota: Ga_Luna
|
Изначально у меня было 2200, дифицит держала на 1400, сейчас 2000, дефицит 1200. В основном меньше. Мания 1000 не больше, но это ооочень мало, я очень много тренируюсь. Я это понимаю, но голова против меня((( работаю над этим😈🤗
22 Jul 21 oleh anggota: Naduhins
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|