|
Очередной гормоналоьный коллапс( сижу раздутая как лягущка, терплю. третий день тренировки по 40 минут дополнительно к общей активности. питание обычное. не взвешиваюсь.... зачем расстраиваться. в джинсах сегодня тесно живется... просто перетерпеть и все.
|
1170 kkal
|
Lemak: 31,16g | Prot: 146,27g | Karb: 75,89g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Дарницкий Маркет, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Landers Сыр Famiglia 30%, Абрикосы. lagi...
|
|
1693 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|