Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 38,66g | Prot: 114,44g | Karb: 60,00g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Makan Siang: Моя Семья Кетчуп Томатный, Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Капуста Белокочанная, Магнит Минтай на Пару , Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Ирга, Каждый День Горбуша, Кофе (из Молотых Зерен), Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Сыр Камамбер. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 2,5%, Протеин, Творог (Обезжиренный), Ирга. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Squats - 4 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 11 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan margku1
|