|
Юху, худею быстрее, чем ожидала 🥳
осталось один килограмм за полторы недели добить.
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 84,67g | Prot: 93,86g | Karb: 32,45g.
Makan Pagi: Оливковое Масло (Первого Отжима), Комо Сыр Твердый Голландия, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Верес Кукуруза Консервированная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо. Makan Siang: Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Фундук, Тыквенные Семечки, Паштет из Говяжьей Печени, Сливочное Масло, Tasty Style Хлебцы Рисовые. lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 22 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|