Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2021
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1897 kkal
|
Lemak: 52,79g | Prot: 125,33g | Karb: 227,72g.
Makan Pagi: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. Makan Siang: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Suco de Limão, Salada Verde Mista, Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Camilan/Lainnya: President Manteiga com Sal, Aipim (Cozido), Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura. lagi...
|
|
1024 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|