|
We gaan eindelijk weer langzaam omlaag! Intensieve krachttraining en de weegschaal gaat niet goed samen, want spiermassa is ook massa. Maar toch trots op deze kleine stap naar beneden☺️
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2073 kkal
|
Lemak: 54,01g | Prot: 120,81g | Karb: 264,24g.
Makan Pagi: Chiazaad, AH Wilde Perziken, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Jordans Muesli de Luxe. Makan Siang: Bio+ Tofu, Olijfolie, AH Snoeptomaatjes, Courgette, Gwoon Rode Kidneybonen, Zoete Aardappel. Makan Malam: Lidl Droge Kikkererwten, Knoflook, Broccoli, Rode Paprika, Tomaten, Gwoon Volkoren Pitabroodjes. Camilan/Lainnya: Alesto Beans & Peas , Bulkpowders Vegan Protein Powder, Mango's, AH 100% Pindakaas, Waldkorn Volkoren, Gwoon Elitehaver Ongezouten, AH Ongezouten Cashewnoten, Dadel. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|