|
yorumsuz. yine geldik. şeker ve un tuketmiyordum bu arada ama porsiyon kontrolünun önemini ve sürekli karpuz yemenin zararını anlamış oldum. nekadar kilo aldırıcı bir meyvesin sen 🍉. ketoya donussss
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1312 kkal
|
Lemak: 98,86g | Prot: 89,48g | Karb: 19,70g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Keten Tohumu, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz. Camilan/Lainnya: Koska Tahin, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kızılay Doğal Maden Suyu, Yumurta, Lezita Aç Ye, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|