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Sempre piso na jaca e engordo tudo o que emagreci na semana... resultado: Estou fazendo dieta a mais de 7 meses e só emagreci 10 kg. Pois sempre que estou indo muito bem, piso na jaca novamente a me ferro. SOOCOORROOO, estou em um circulo vicioso!
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271 kkal
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Lemak: 3,64g | Prot: 12,19g | Karb: 51,59g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Pão Integral, Chá Verde. Makan Siang: Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Alface. Makan Malam: Mostarda, Tomates, Alface, Repolho-Roxo. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Chá Verde, Crackers de Trigo Integral. lagi...
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2076 kkal
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Latihan:
Duduk - 9 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Só?!?! Sóóóó?!?!?!?!?! Vc acha pouco!! 10kg é muita coisa!! Tente diminuir a quantidade das comidas na hora da jacada, ao invés de lutar pra não pisar na jaca! ;-)
Mas, 10kg é muita coisa! Parabéns!
02 Jun 14 oleh anggota: claudiakiermes
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#deacordo Tenha certeza que 10 kg é um bom resultado... E a dica da Claudia é boa, se for pisar na jaca, não atole o pé... kkk!!! Sucesso !!! Bora para obter a meta desejada
02 Jun 14 oleh anggota: LUIS FERNANDO GARNES
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10kgs para 7 meses é muita coisa, faz o dia do lixo, em um dia você faz apenas uma refeição lixo para matar a vontade, com o tempo nem vai querer fazer!
02 Jun 14 oleh anggota: Thiagozyzz
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Vcs costumam fazer o dia do lixo a cada 10 dias?
02 Jun 14 oleh anggota: Cláudiamamae
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Cláudia, xará, eu tenho feito todo domingo. No meu 1o. domingo eu comi tudo o que vi pela frente e morri de medo de me pesar, mas notei que emagreci assim mesmo, então resolvi adotar. Nos domingos seguintes eu já nem tinha mais tanta vontade de comer "as paredes"; comi uns doces que gosto e só. Pra mim, funciona, pq evita que eu pise na jaca durante a semana. Mas, tem que ver qual o melhor intervalo pra vc. Acho que só testando mesmo. =)
03 Jun 14 oleh anggota: claudiakiermes
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Gente, muito obrigada, eu antes não estava fazendo o dia do lixo, mas vou começar essa semana fazendo toda a sexta. Muito obrigada pelo apoio *--* Vou tentar parar de jacar, mas se isso acontecer vou diminuir a atolação Kkkkk' Meu objetivo é perder mais 17 kg.... então vou continuar em frente. Obrigada novamente e sorte a todos
03 Jun 14 oleh anggota: Phantomhivee
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Sejarah Berat Badan Phantomhivee
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