Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2021
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3323 kkal
|
Lemak: 142,76g | Prot: 170,28g | Karb: 352,50g.
Makan Pagi: Äpfel, Rispentomaten, Ei, Aldi Avocado, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Tofu Natur. Makan Siang: Aldi Grillfackeln, Edeka Bio Original Nürnberger Rostbratwürste, Vita D'or Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Brokkoli, Naturreis (Gekocht), OceanSea Thunfischsteak. Makan Malam: Leberkässemmel, Milbona Quark 20%, Äpfel, Südzucker Zucker, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Milfina Butter , Edeka Weizenmehl Type 405. Camilan/Lainnya: K-Classic Nut-Star, Spezi Spezi. lagi...
|
|
3363 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Duduk - 12 jam, Berdiri - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|