|
цель в 95 достигнута 5 июля!Установлена новая в 90 кг,но двигаться вниз стало намного труднее, очевидно необходимо поменять программу тренировок и слегка на время поднять каллораж находясь при этом в дефиците
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 28,51g | Prot: 112,42g | Karb: 216,74g.
Makan Pagi: Кашидзе, Магнит Персик, Абрикос, Окей Сыр Сливочный Творожный, Салат Айсберг, То, Что Надо! Форель Слабосоленая Ломтики, Каравай Бородинский с Кориандром и Ржаным Солодом. Makan Siang: Макароны Шибекинские, Курка в Сметане с Джирибами, Лоби Горох. Camilan/Lainnya: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Coca-Cola Coca-Cola Energy, Банан, Окей Кефир 1%. lagi...
|
berat badan stabil
|