|
Kimse için kendinizi değiştirmeye çalışmayın, bu hayattaki en değerli şey kendinizdir. Kendiniz ve sağlığınız için değişin. Motivasyon sizsiniz!
|
1542 kkal
|
Lemak: 55,27g | Prot: 80,03g | Karb: 180,62g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Uno Kepekli Ekmek, Yumurta, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yörsan Lor Peyniri , Kıyma. Makan Siang: Sütaş Ayran. Makan Malam: Dürüm Döner. Camilan/Lainnya: Pepsi Kola, Ülker Çokoprens, Gevrek, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. lagi...
|
|
3596 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Hiking - 1 jam, Basket - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 12 jam. lagi...
|
|