|
Вы едите только чистые продукты, или предпочитаете не разделять и вписываете в суточную норму ккал и сладкое и фастфуд? Ну а я ,смотрю на вас с любовью 😍😄
|
1069 kkal
|
Lemak: 34,94g | Prot: 67,81g | Karb: 131,88g.
Makan Pagi: ВкусВилл Белок Яичный, Националь Кокосовая Стружка, Кубанская Буренка Творог 5%. Makan Siang: Черешня, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Кукуруза Вареная. Makan Malam: Alpro Миндальное Молоко, Окей Тунец Филе-Кусочки. Camilan/Lainnya: Моя Цена Миндаль Жареный, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Ksy1978, а какая у вас активность при такой калорийности? Только тренировки или большая бытовая тоже?
06 Jul 21 oleh anggota: zophik20
|
zophik20 в основном тренировочная( пробежки 5 р в неделю+ 2 р в неделю зал лайтовые трени на всё тело) их немного пешком везде, в бытовом плане я тюлень, не убираюсь, у плиты не стою, белье не глажу😏, шоппинг люблю исключительно продуктовый, работа сидячая. 2500 это около, поддержка 2600 .Наверно рост ещё помогает ...178.
06 Jul 21 oleh anggota: ksy1978
|
Все продукты ем чистыми. Ничего никуда не вписываю. Ем сколько и чего хочу.
06 Jul 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Мою овощи и фрукты! 😇. остальное ем так. Но руки всегда чистые !)) 😄. А если серьезно - вообще не заморачиваюсь на этот счёт.
06 Jul 21 oleh anggota: миска_молока
|
стараюсь чисто есть. фаст-фуд не люблю, соленое, жареное тоже. люблю сладкое очень, но заменяю его протеиновыми батончиками или печеньем, фрукты. иногда устраиваю читмил, ну это только по праздникам, а так не вижу смысла, в целом и так не мало ем.
06 Jul 21 oleh anggota: insler12
|
Ем все, что захочется, чистым, есессно🤣. Руки тож мою, я вообще чистоплотная. Мне все продукты полезные: какие-то для тела, какие-то для души ♥️ А, ещё и спиртное себе позволяю (в 2000-2200 можно ох сколько всего вкусного вместить). Тело мне моё очень нравится при этом, а желания покусать окружающих не возникает. Я когда голодная - очень злая, а когда я злая, со мной жить вредно😊 Поэтому приходится заботиться об окружающих и вкусно себя кормить
06 Jul 21 oleh anggota: Annika_V
|
У меня такое состояние, когда даже читмилить хочется «чистыми» продуктами - творогом, гречей, мясом 😆отучилась от фастфуда и жареной еды в целом, мне невкусно больше(
06 Jul 21 oleh anggota: zoreya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mishu.
|