Jurnal mishu., 06 Jul 21

В самом начале жестко все соблюдала, ела только чистую пищу на 1000 ккал, а сейчас, когда до нормы осталось пару кило, стала балавать себя вкусняшками, но все же вписываю их в суточный калораж 1400 ккал 

вах))) 

Я ем только чистую ему. Просто не люблю ни сладкое, ни жирную еду из кафе и т.д. 😅 

От фастфуда ушел. Калория калории рознь. Трансжиры и сахар убрал из своей жизни. Избегаю гликированного белка. Слишком ценен коллаген организму, и слишком опасно всё это для ранних морщин и старения кожи. 

Ем чистую, но если есть запланированный срыв — на дефицит от дефицита — ем всякий мусор, зато без ущерба психике и весу 

Я ем всё, что не приколочено:) важно количество, регулярность и текущая цель 👀 ну и особенности организма некоторые😅 

Я всё ем.)  

Когда хочется чего-то, просто ем и никуда ничего не вписываю😂 вы - очень симпатичная девушка, не зацикливайтесь на безоговорочно ‘чистом’ рационе. Наслаждайтесь жизнью🤗😁 

Не помню, когда ела фастфуд, но полуфабрикатами и колбаской не пренебрегаю 😁😁, сладкое тоже не под запретом, но я к нему весьма равнодушна 

вписываю в каллораж, потому что безумно боюсь снова вернуться к кп ;( 

Я ем только чистые продукты и на то несколько причин. -даже небольшое количество мусора в рационе отражается у меня на качестве кожи и на лице и на теле. -липолистрофия (целлюлит). На данный момент я его победила на 90% и очень не хочется провоцировать его появление. - мне нравится контроль😂. Чего греха таить, приятно чувствовать внутреннее превосходство над собой и окружающими 😅 -мне не хочется, вот правда. Сладости заменяют протеиновые батончики , суфле, Творог и сырники с сиропами zero. Для меня сейчас это вкуснее любого пирожного. 

Ем всё. Просто стараюсь укладываться в суточную норму. Не хочу, чтобы мой новый образ питания был мучением. Ем сладкое, иногда фастфуд, позволяю тортики, шоколадки.Вписываюсь в калораж - все хорошо 

Какая вы красивая!  

natasela9043, благодарю ❤️ 

Ух цвет какой 👀, четко..)) 

god_mode, спасибо🙂 

Вы точно смотрите на нас с любовью?🤔😉🌹 

Я всегда соблюдаю что-то типо разделения своего рациона — процентов 85-90 чистой еды, и, соответственно, 10-15% на вкусняшки какие, если захочу, конечно же. А я захочу))  

если не выделять место на вкусняшки.... можно страдать несколько лет от того, что не можешь себе мороженку купить.... а вообще, всякие вкусности.... они ж идут в самое ❤️ 😁 

Слава богу мои 2500 позволяют мне есть всё, но конечно основа рациона нормальные продукты, к ним я отношу и хлеб и макароны и фрукты и картоху и масло сливочное и кофе с молоком и сухое вино итд . Вкусняшки по принципу мороженка в день и полоска шоко. На 1200 когда то была, ну какие чистые продукты.😒 чистый квест по выживанию🤕.пожрать бы хлебцев с салатом, обезжиренного творога и грудки и не окочуриться, там пару яиц то было уже перебор и без ужина останешься...(((...