Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2021
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1492 kkal
|
Lemak: 53,52g | Prot: 59,25g | Karb: 196,68g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Sunpride Banana, Buah Naga, Stroberi. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Rose Brand Tepung Tapioka, Sawi Putih, Telur, Lemonilo Kari Ayam. Makan Malam: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Mangga. Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Granova Nuts & Chocolate Bar, Tricks Tricks. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikirosmelia
|