|
guys mau tanya,ini,protein nya kurang ya? harus ditambah apa hehe maaf aku msih pemula,mksih dah jawab:)
|
1183 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 49,54g | Karb: 161,48g.
Makan Pagi: Kentang Rebus, Nasi Putih, Sup Kubis, Roma Sari Gandum, Padimas Bolu Lapis Coklat, Jack N Jill Cloud 9 Crunchy. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sup Kubis, Nasi Putih. Makan Malam: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Permen, Nabati Wafer Krim Cokelat, Mentos Permen. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rasti.p
|