Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2015
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2075 kkal
|
Lemak: 89,97g | Prot: 87,27g | Karb: 238,70g.
Makan Pagi: Herbata z Cukrem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Siang: Kawa z Cukrem, Slodka Bulka, Rzepakowy Olej Roślinny, Leczo. Makan Malam: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Puree Ziemniaczane, Zielona Fasolka Szparagowa, Smażona Cebula, Leczo. Camilan/Lainnya: Jabłko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hulTaj-Polski Nicpoń
|