Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 53,53g | Prot: 113,72g | Karb: 213,85g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Teri, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pepes Tahu, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Spageti, Risoles, Lontong, Granova Nuts & Chocolate Bar, Semangka, Rengginang, Energen Energen Rasa Vanila. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikirosmelia
|