|
Low carb e atividade física
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 85,30g | Prot: 73,60g | Karb: 29,00g.
Makan Pagi: Ovo Mexido. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: Keep Light Mini Suflê de Frango. Camilan/Lainnya: Frutos da Terra Gergelim Preto, Queijo Mozzarella, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Holy Nuts Farinha de Amêndoas . lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan San Emrick
|