Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2021
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1601 kkal
|
Lemak: 58,12g | Prot: 102,96g | Karb: 180,41g.
Makan Pagi: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Творог 5%, Кофе, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Лимон, Ароматы Жизни Масло Льняное. Makan Siang: Гречка Отварная, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Гороховая Каша, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Миндаль Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Блины на Кефире, Rich Томатный Сок. Makan Malam: Магнит Перец Болгарский Гриль, Баклажаны Гриль, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Скумбрия Запеченная, Терпуг, Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Сластена Меренговый Рулет. Camilan/Lainnya: Малина, Клубника, Яичный Белок. lagi...
|
|
1669 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Memasak - 3 jam, Duduk - 9 jam, Belanja - 10 menit, Berdiri - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|