|
Сегодня была первая пробежка после ковида. Бежала медленным темпом, на шаг не переходила. Пробежала 3 км, дыхание не сбилось ни разу! Я довольна! Заболела 14 июня, болезнь средней тяжести, неделю t была за 39. Возобновила тренировки в полную силу, велосипед по пересеченной местности, все ок!
|
1440 kkal
|
Lemak: 56,41g | Prot: 71,06g | Karb: 163,99g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Бела Слада Мягкая Карамель, Первый Вкус Молоко 3,5%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья, Плавыч Сыр Бургер , Первый Вкус Молоко 3,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Сладуница Конфеты-Суфле, Первый Вкус Молоко 3,5%, Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой, Гречка Отварная. Makan Malam: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соло Йогурт, Азбука Моря Тунец Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой. lagi...
|
|