|
|
2650 kkal
|
Lemak: 134,39g | Prot: 150,92g | Karb: 213,50g.
Makan Pagi: Banana Prata, Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Sanduíche de Presunto e Queijo. Makan Siang: Tomates Cereja, Alface, Cenouras, Canto de Minas Ricota Fresca, Batata Doce, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva. Makan Malam: Pizza de Calabresa, Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina. lagi...
|
|
2849 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabrielfgoncalves56
|