Jurnal willi Muehlenbaeumer, 03 Jul 21

03.07.2021:-)🤩Samstag😍:-)☀️27°☀️:-)
🤗Guten Morgen 🤗und ein herrliches Wochenende😍
:-)😋😋😋😋 415 kcal 😋😋😋😋;-)
45 g Skandinavischer Räucherlachs
30 g REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken
1 Gekochtes Ei
1 Tomate
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
6 g Zeus Kalamata Oliven entsteint
0,5 Rote Zwiebel
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillt
10 g Ajvar Scharf
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter Marinade
1 Kiwi
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
6 g Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade
6 g Den Gamle Fabrik Rhabarber + Erdbeermarmelade
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1346 kkal

Lemak: 33,85g | Prot: 69,54g | Karb: 196,17g.   Makan Pagi: Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Wasa Roggen Dünn, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Kim Ajvar Scharf, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Rote Zwiebeln, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Makan Siang: Aprikosen, Banane. Makan Malam: Pommes Frites, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). lagi...

2091 kkal

Latihan: Berenang (Lambat) - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mandi - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...