Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2021
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2540 kkal
|
Lemak: 103,75g | Prot: 128,80g | Karb: 277,43g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Domatesler, Kayısı, Susamlı Simit, Yumurta, Yumurta (Bütün), Zeytinyağı, Cevizli Sucuk, Küp Şeker, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Makan Siang: Süt. Makan Malam: Zeytinyağı, Kavun Karpuz, Zeytinyağı, Salça, Pişmiş Sarımsak, Soğanlar, Beyaz Ekmek, Patates, Tavuk But. Camilan/Lainnya: Tadelle King Size, Ülker Çikolatalı Gofret. lagi...
|
|
3532 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 37 menit, Cuci Mobil - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 56 menit, Tidur - 4 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan steradin
|